2020高考延期一个月,最终发光的一定是这类孩子

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图|网络

三月最后一天,“2020年高考延迟一个月举行”的消息一经发出,犹如一石激起千层浪,引起社会各界的热议。
白岩松在《新闻1+1》中提到:疫情过后学生的成绩将出现两极分化,一切取决于自控力… …
对有自控力的孩子来说,这一个月是良药,是上天赐予的机遇,对自控力稍弱的孩子来说,这一个月是毒药,只会让自己离目标越来越远。
疫情如淘金,最终能发光的是那些自控力强大的孩子。
 

01自控力是什么?

很多人对自控力的最初了解来自著名的“棉花糖实验”。
实验追踪显示,当年吃到两颗棉花糖的孩子,对比那些“只吃到一颗棉花糖”的孩子,在SAT考试中能考更高的分数,拥有更健康的体魄,工作更得心应手,普遍具有更强的竞争力。
这个实验很好地展现了自控力对于孩子成长的价值,关于实验的详细细节可以查看文章《别再用棉花糖实验考验孩子了!
自控力,也可以叫做自我控制,是指在目标受阻时,个体抑制其行为或改变行为发生的能力,它是我们自我意识发展的一个重要方面。一个人形成自我控制的能力需要具备两个条件:一是对价值的内化,二则是获得相应技能。
前者指的是个体认可社会规范和道德准则的要求而控制自己的某些行为。后者指的是个体可以按照已经内化的行为标准,掌握控制自己的行为。
简单一句话就是孩子要控制自己内心的冲动,使自己的行为符合当时的情景要求,或者等待合适的时机再做想做的事,这份等待并不会消减结果带来的满足感。
自我控制能力差的孩子,举个例子从开始写作业到上厕所,总共用时差不多9分钟,孩子真正用到作业上的时间,却只有2分多钟。

02高级的自我控制

如果说自我控制是人们通过抑制冲动而控制自身行为的初级形态,那么高级形态便是自我调节。
自我控制与自我调节只存在程度上的差异,不存在类型上的差异(Kopp,1982)

自我调节是在没有外部指导或监视的情况下,个体维持其行为以达到某一特定目的的行为。
随着孩子的自我意识不断发展,孩子逐渐通过自我认识、自我评价、自我控制形成自我监控系统,这个监控系统对内心活动以及自身行为进行积极主动的监控和反馈,从而达到自我控制的最高阶段——自我调节。
自我调节不仅是对自身行为进行控制,也是儿童自我认知、情绪情感逐渐发展成熟的表现。
比如进入小学后,孩子在学习的时候就要持续地监控自己的行为(写作业的时候不要一会去厕所、一会吃水果)以求达到某个目标(按要求完成作业),并能及时调整实现目标,这就是认知的自我调节能力
儿童还需要一些策略来调节自己的情绪,使自己的情绪状态在一个比较舒适的范围里,这个叫情绪的自我调节能力,也和自控力有关。
同样都是写作业,有些孩子一味找借口拖延,有些孩子往往能够意识到,只要按时保质完成作业,就有更多时间做自己想做的事。在这个过程里,这些孩子通过积极调节自己的情绪和对事件的认知评价,达到目标从而获得内在满足。
 

03自控力要从小抓

那培养孩子的自控力该从什么时候开始?心理学家的研究发现,孩子的自我控制能力从12-18个月左右就会出现萌芽,比如带孩子出门,跟孩子说“你在门口等妈妈一下,妈妈去拿包包”,他们能克制住走出家门的念头,这就是自控力的萌芽,家长就可以有意识地进行培养。
对于如何培养孩子自控力,小火花给出以下几个建议供参考:
童年的安全感
依恋是生命的底色,童年的依恋是给予孩子外出探索的推动力。
鲍尔比的研究证实了稳定依恋关系可以促进孩子的自信心发展,逐渐建立起对他人痛苦的同情和帮助之心。在这个过程中,他们逐渐学会与周围的人“同步”,学会适合社会规范的行为。
除此之外,有大量的追踪研究发现,婴儿期形成安全依恋的儿童,在幼儿期往往具有更高的自尊,自尊越高自我价值感就越好,孩子趋向自我控制的动机也会越强。
一个人的自我控制来自于他的自尊水平——樊登。

哈佛大学心理学博士斯科特·派克在《少有人走的路》中写道:富有爱心的家长,善于审视孩子的需要,并作出理性的判断。当孩子面临痛苦抉择时,他们会真心实意与孩子一块儿去经历痛苦和折磨。
父母的爱和支持,是孩子走向自我控制时所遇痛苦的良药。即使孩子在自我控制的过程中,感到痛苦、感到不情愿,但“既然爸爸妈妈愿意陪着我忍受痛苦,痛苦就不见得那么可怕,而且也未必是太坏的事。我也应该承担责任,面对属于自己的痛苦”这样的念头会一直支撑孩子走下去。
体会规则,自我承担
在儿童自我控制能力发展的同时,也须让他们感受秩序和规则,如果不遵守规则和秩序,只能自己承担后果。对于年龄小的孩子,一个比较好的做法是让孩子知道“到点儿了该做什么”。
在《孩子:挑战》一书中,举了一个很好的例子——收拾家务。孩子不愿意收拾房间,妈妈可以替孩子收拾,这样做的“自然后果”是只有妈妈知道东西放到哪儿了,等到下次孩子想玩却找不到玩具的时候,就要自己承担这个自然后果。
对于学习来说也是一样的,可以玩一小时学10分钟,但这样做的后果,就意味着要点灯熬油完成今天的任务,付出更多时间去补上该做的事。
自由的孩子最自律
乔布斯说过:“自由从何而来?从自信来,而自信则是从自律来”。
在孩子自控力形成的过程中,一味地根据自己的需求帮助孩子制定各种规则可不是一个好的现象。爸爸妈妈以为做一些规定,比如几点必须睡觉,几点必须写作业,强制孩子遵守,以为这样做孩子就能知道什么是自律。
但其实这不是自律,是一种高压之下的被迫行动。
相反,通过沟通协商,给予孩子一定的信任和自主权力,他们就能逐步形成自我管理,这也有助于内部动机的形成。
当父母和孩子之间有了顺畅良好的沟通,孩子不会毫无节制地提出要求,家长及时满足孩子的需求,孩子也不会被宠坏。
先苦后甜

先承受痛苦,再享受快乐,避免眼前的安逸带来的不利,这是《少有人走的路》提到的自律原则之一。
我们听过“同寝六人全部考上清华北大”的消息,不免心生羡慕。
但是当我们看过清华北大学霸的作息时间表,又会发自内心地佩服他们的自律能力。
漫长的在家学习的日子,最容易滋生惰性。然而,就在大家躺在被窝里云打卡,抱着游戏不撒手的时候,学霸们却始终在埋头努力。疫情对于他们,不过是转了个地方学习,其他一切按部就班地进行。
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