网课天天上,孩子的视力谁来守护?

文|刷刷

图|网络

之前网络上流行着这样一句话:10米外六亲不认,50米外雌雄不辨,100米外人畜不分。这不是什么玩笑闹语,这是近视患者的真实写照(尤其是高度近视)。
近视和肥胖已经成为了我国青少年两大高发病症。
据官方数据显示:2018年中国儿童青少年总体近视率为53.6%,一年级学生近视比例是15.7%,到六年级近视比例增加到59.0%。高三年级高度近视(近视度数超过600度)的人数在近视总数中占比达到21.9%。

之前,我们在文章《国内外权威研究表明:重视这项能力,孩子越来越聪明》提到过,运动有助于预防肥胖和近视,但是在特殊的“抗疫”时期,全民都“家里蹲”,孩子无法出门参加户外活动,又因疫情学校延期开学,网络课程成为孩子们当前主要的学习方式。
随着爸爸妈妈们在家开工,孩子们每天盯着电子屏幕的时间比以前长了太多。很多家长大呼:孩子的眼睛受不了,祖国的花朵都快要凋谢了。
在这个特殊的时期,我们该如何保护孩子的视力呢?
 

读写姿势要正确,光线要合适

在学习期间,有些孩子会躺着看、趴着看、歪头看、凑近看,用眼姿势不当,是导致孩子视力下降的重要原因。读书写字要端正,应时刻谨记三个“一”:
眼睛距离书本一尺(33-35厘米);
身体离书桌一拳;
手指离笔尖一寸(3厘米左右)。
爸爸妈妈要监督孩子养成“头正、身直、臂开、足安”的正确坐姿。除此之外,在光线较弱或者阳光直射等情况下使用电子产品对眼睛有害无益,爸爸妈妈一定要为孩子创造光线适合的学习环境。
 

适时利用电子产品的功能

据《人民日报》报道,人的眼睛在正常视物的时候,每分钟眨眼约20次,但在认真看手机等电子产品时,眨眼次数会大大减少,最少的时候一分钟只眨眼2次至3次。眨眼次数过少,时间长了眼睛就会觉得干涩、有异物感。
最近孩子们使用电子产品的时间长,眼睛比平常吸收更多电子产品释放出来的450nm蓝光,而这种光对眼睛伤害非常严重。
我们现在使用的电子产品都能调节亮度,爸爸妈妈可以提前帮孩子把电脑、ipad、手机的光线调成暖色调,降低电子产品对孩子眼睛的刺激。
报名了火花思维课程的家长都知道,火花思维早早就上线了护眼模式功能,有效减少屏幕发出的有害蓝光,保护孩子的视力健康。只要在学生端将“护眼模式”开关打开,屏幕立马就变成了柔和的光线。
在护眼模式的保护下,孩子无论在火花正式课堂上与老师积极互动,还是在课后练习产品的题海中遨游,家长再也不用担心孩子的眼睛健康!
 

饮食要均衡

蛋糕、糖果对孩子诱惑力十足,尤其疫情宅在家,白天除了学习,就是吃吃喝喝了。
活动量不足又大量食用甜食饮料不但会让孩子成为小胖墩,还会增加近视的风险。
爸爸妈妈要严防甜食关哦,避免孩子摄入过多的糖分,影响孩子的身体和视力健康。
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合理规划学习时间

这段时间网上的免费课程让人眼花缭乱,看着这些精品课程,焦虑的爸妈们都想收入囊中。但是长时间学习,不但对孩子的眼睛伤害特别大,学习效率也大打折扣。
牛津大学研究员保罗·凯利就曾在英国萨里商学院进行过一项实验:
600名商学院学生被分为三组。这三组研究相同的材料,但方法不同:
第一组参加传统的学术讲座和研讨会;
第二组自学;
第三组使用”间歇式”学习法。
采用”间歇学习法”的学生,把整块的学习时间“打散”成几次短时间的学习。在两次学习之间安排10分钟左右的休息时间,做一些与学习无关的事情。

一周后实验人员对这三组人进行一场测试,测试内容有三个方面:知识获取、知识应用能力、知识是否可以扩展到其他领域。
在”知识获取”模块方面,使用”间歇学习法“的学生比使用传统学习法的学生多记住了20%的知识,比独立学习的学生多记住23%的知识。
除此之外,研究人员进一步发现:对于连续学习一小时不间断的学习者而言,他们所能记住的知识内容,有78%是在学习的前半个小时之内获得的。
这个研究证实了在连续的高强度学习模式下,孩子的学习效果远不如间歇式学习。
所以看到这里,爸妈们赶紧把手机里、ipad里给孩子报名的网课“盘一盘”吧,贪多嚼不烂,对孩子的视力健康影响也很大。
已经报名火花课程的爸妈都知道,火花既有保护孩子视力的贴心功能,又有丰富有趣的动画课堂激发孩子的学习兴趣。每节课时长30-40分钟课件和教具操作交替进行,保证孩子们科学合理用眼,避免长时间盯着屏幕。同时也提高了学习效率,避免孩子成为一上课就犯困、一上课就网差、一上课就开吃、一提问就闭麦的“网课学困生”。
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