铁打的孩子,也扛不住你天天河东狮吼

​文|刷刷

图|网络

如果你的家里有一个上幼儿园或者小学的孩子,这样的场景一定不陌生。
早上6:30

闹铃如约响起,你半睡半醒间按下,睡眼朦胧地走到孩子床边,轻声呼唤ta的乳名“宝贝,起床了~”

早上6:45

你洗漱完成,发现孩子换了个姿势还拱在被窝里,丝毫没有起床的打算,于是你提高了分贝“***(孩子的大名),起床了!再不起就迟到了!”

早上7:00

早饭摆好,孩子依然在睡,甚至为了自己不被你打扰,还蒙上了头!

这个时候,你压抑着满腔的怒火,一把扯开被子,“看看都几点了,还不起!每天早上 @#¥%……&* !”孩子忍不住咕哝了几句,于是你愤怒的情绪犹如火山喷发,不加克制地释放了出来。
每个上学的早上,都是一场攻坚战。身为父母,虽然知道大吼大叫对孩子不好,但在处在那个情景之中,真是掐大腿都控制不住自己的情绪。
能够触发父母情绪开关的除了上面说的叫早,最典型的还有隔一段时间就要上热搜的“辅导孩子作业”了。前段时间就有妈妈因为辅导孩子作业的时候和孩子争执了几句,越想越气,吞了7颗安眠药,所幸抢救及时,已经脱离了危险。
因为辅导作业不成,遭到双亲的“责备和辱骂”或者是“混合双打”,已经是老生常谈。每当出现类似事件,父母的情绪就成为众人攻击的焦点。确实,父母的情绪管理能力差是亲子教育中的“灾难”,前段时间杨烁“暴力带娃”被骂就一度占据微博热搜榜,又一次引起大家对于孩子管教方式的大讨论。不得不承认,不能掌控自己情绪的人,伤人也伤己。

 语言暴力的伤害值超出想象

我们愤怒时说出的话威力有多大?很多时候我们都认为语言攻心不攻身,面对熊孩子的行为,难听的话、负面的评价不假思索脱口而出:
“你怎么这么笨”

“天天叫你也不起,你聋啊?!”

“你脑袋里装的是什么?”

“这么简单的事儿都做不好?”

“这一星期打了几个碗了?!别吃饭了!”

……

家长以为“不就是一句气话嘛,我说完都忘了,他还能总记着?”
孩子还真记着,不仅心里记着,孩子的身体也忘不了。
密歇根大学的伊森·克罗斯博士做过一个实验:父母辱骂孩子的时候,孩子内心和身体经受了什么?结果如下:
当一个人受到语言暴力攻击,情绪疼痛在大脑区域反应和身体疼痛极为相似,神经系统能体验到几乎相同级别的疼痛。

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语言暴力的伤害不止于此,还能改变人的大脑结构。
哈佛大学医学院马丁泰彻博士研究发现:
语言暴力会影响大脑区域的胼胝体(左右大脑半球的联络员),海马回(主要负责记忆,也参与情绪调节),和前额叶(负责思考和决策)。

孩子的大脑尚未发育完整,如果他们总生活在语言苛责的环境中,为了适应环境他们的大脑会逐渐发育成“求存模式”的结构,形成懦弱自卑的人格。
所有的情绪都会在身体里留下印记。一项研究表明,长期目睹父母拳脚相向、在离异单亲家庭中长大的女孩,平均初潮时间比同龄人早好几个月。这从一个角度说明,面对生活环境中的负面情绪和紧张的家庭氛围,孩子的身体做出了反馈——快长大,逃离这个环境。
阿联酋的宜家还做过这样一个实验:两棵长得差不多的植物,其中一盆接受语言摧残,另一盆接受花样赞美,30天之后,那棵一直在挨骂的植物枯萎死去。
语言暴力连植物都能影响,更何况是有情绪有情感的孩子呢?

情绪管理ABC法

说到这里,有家长要说了,父母是人,不是圣人,是人都有情绪。不让情绪流动,就像一潭死水,早晚要出问题!
我举双手赞同,作为一个时常都在情绪崩塌的边缘徘徊的中年老母亲,绝对赞同要让情绪流动,但绝不是肆意流动,而要妥善管理!
情绪管理就是善于掌握自我,善于调节情绪,对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解,能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
那如何做好管理情绪,不得不提美国著名心理学家埃利斯提出的“情绪ABC理论”。
激发事件A(antecedent)只是引发情绪和行为后果C(consequence)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief)。

简单来说,就是当我们面对一个事件时,并不会直接触发情绪的开关,而是会先根据自己的认知和既有经验对这件事做出一个评价,评价产生的信念,才会影响我们的情绪。
 

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这就是为什么,同一件事对不同的人,会引起不同的情绪体验。现在我们用情绪ABC理论,分析一下辅导作业这件事。
对于父母来说,可能会用“我教了你这么久你怎么还不会”“同一个知识点我都变着法儿的讲烦了,你还是不会”“这么简单,很好学啊”这样的评价标准产生“孩子就应该学会”的信念,这种信念促使父母有了负面情绪,慢慢陷入了“越生气越要教越学不会,越生气……”的死循环中。
孩子在当前阶段可以掌握哪些知识遵循认知发展规律,在大规律之下,每个孩子的个体差异还很大。
如果你知道你所教的知识点对于自家孩子来说确有困难,相比同龄人来讲需要花费更多的时间才能掌握,或者你知道孩子在你的情绪暴力下,认知能力会下降,这些评价和认知产生的信念,会不会改变你的情绪呢?
有研究发现,当人处于压力(比如暴力、冷漠)的时候,会分泌更多的皮质醇,这样持续的压力会让大脑维持永久高度警惕的应急状态,这种感觉很像我们常说的“大脑一片空白”,严重影响孩子认知能力的发展。
你看,把这两点当作合理的评价标准产生了合理的信念,是不是辅导孩子作业时,也能够压制住自己体内的暴躁因子了。
做孩子难,做父母更难。当你辅导孩子作业,忍不住心中怒火的时候对孩子发火时,最好以心中默念“亲生的”和“情绪管理ABC法”搭配使用,效果更好。我替你们试过了,效果挺不错的。
文章最后,分享一个我最近和孩子一起读的绘本——《大吼大叫的妈妈》。
一位控制不好自己情绪的妈妈,早上冲孩子大吼大叫发脾气,孩子顿时吓得“四分五裂”。
p.s.看企鹅妈妈歇斯底里的样子,你在它身上你看到自己的影子了么?

对孩子发脾气的妈妈:

孩子的头飞到宇宙里,肚子落到大海中。

翅膀掉到了热带丛林中,而嘴巴插在了高山上,尾巴在街上就像是个谜

就只剩下了一双脚,漫无目的地跑啊跑……

最后企鹅妈妈把散落在各处的身体部分一一找了回来,并把他们重新连上、缝好。

“对不起”

企鹅妈妈真诚地向小企鹅道歉

讲完这个故事之后,我问女儿“你觉得小企鹅现在开心么?”

“不开心,因为身体被缝上,应该很疼吧。”

俗话说:“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”,我们和别人都能好好说话,更何况自己的孩子呢!

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