国内外权威研究表明:重视这项能力,孩子越来越聪明

文|刷刷

图|网络&自制

 

上学的时候,是不是常经历或者听到这样的对话:
长大后,又频繁听到这样的“吐槽”:
”这字都不认识,语文是体育老师教的吧?“

”这么简单还能算错,数学是体育老师教的吧?“

数学老师表示:”这锅我不背,我每周‘被生病’,节节课‘被借走’。明明体育是语文老师和数学老师上的,我根本没机会上课!更别谈教数学和语文了!!!“

体育老师很委屈,孩子们也很无奈,因为之前在我国很多学校的体育课被占已是常态。
还好体育教育逐渐被重视起来,教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰表示:”正制定加强学校体育和美育改革发展的意见,明确要求中小学生要进行每天‘1+1’(学校一小时,回家一小时)两小时体育锻炼活动.“
前段时间,教育部又明确发表文件要求表示:本科生体育不合格不能毕业。
为什么要重视体育教育,改变之前学习成绩至上的态度呢?因为孩子们迫切需要“动起来”了:

青少年体质健康成大问题

运动量不足,致使青少年体质出现问题并呈现持续低龄化现象,其中肥胖和近视成为高发问题。
华东师范大学与日本相关机构合作研究发布的《中日儿童青少年体质健康比较研究结果公报》显示:2014年和2016年,中国儿童青少年体格指标(身高、体重和BMI)大部分年龄段显著高于日本;但体能指标的比较中,日本儿童青少年在心肺耐力(2016年7岁女生除外)、柔韧性和灵敏协调性方面均显著高于中国。
而之前网上流传的一份1-25岁中美孩子成长对比报告看得令人唏嘘:
体育锻炼已经成为影响青少年身体素质的突出问题,再不重视运动,恐怕得提前步入老年期了。
 

运动使大脑更加灵活健康

刚刚过完2019年最后一个假期,不少小伙伴机智地选择在家“躺尸”不去看外面的人山人海, 不过有没有感觉越躺越懒,越懒越想躺,脑子都快秀逗了!
你的感觉没错,越躺脑子越迟钝,缺乏运动的大脑反应会逐渐变慢。纽约大学神经科学教授Wendy A. Suzuki在TED演讲中表示:运动中的分泌物能改善注意力、提高专注力并提高我们的应激反应能力。(演讲视频在下方可观看)

大脑中有两个关键区域,一个前额叶皮质,与专注力、注意力等有关联,另一个为“颞叶”,颞叶深处的海马体结构,主要负责记忆功能。

图源见水印

而运动能使海马体制造出全新的脑细胞,新的脑细胞能增加容积,还能改善长期记忆。而在长期运动的效应这方面,前额叶皮质能不断改善注意力功能。
也就是说运动得越多,海马体和前额叶皮质就会更大更强壮,学习效率也会大大提升。
同时,神经学家Arthur Kramer 针对老年人认知功能开展的脑研究也证实了有氧运动不仅可以增强心血管健康,还能改善大脑健康。他让老年被试者参与三个月的散步,每天时常为1小时,并逐渐增加时间,这些被测试老年人的关键脑区功能都得到了提升。
运动可以减轻压力
压力太大或者感到异常烦躁时,出去跑几圈会感受身心舒畅压力会稍减一些,就像村上春树说得:“跑步能对抗生活的毒。”这是有科学依据的。
最新一项研究发现,杰出运动员面对压力时较少出现焦虑,也更冷静、皮质醇水平也较低。
皮质醇在较低和中等水平时能够促进学习和记忆能力,较高时会削弱这些能力,在长期的有害压力下,皮质醇会处于较高水平,会导致认知和记忆功能的损伤影响大脑健康。

所以,当孩子面对学业压力或者爸爸妈妈感到工作压力大时,不如一起外出运动,即便是简单的疏松一下筋骨,呼吸一下新鲜空气也是行之有效的。
“运动要从娃娃抓起”,空闲时间记得为孩子安排上诸如跳绳、跑步、球类运动等等,身体才是革命的第一本钱!
好了,小火花一直码字也累了,先溜了,出去活动一下…..

 

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